Matplan for å gå ned i vekt

egen reklame

Les mer og meld deg på HER

Nøkkelen til et vekttap ligger ikke bare i hvor mange kalorier du spiser, det handler også om å gi kroppen nok næring!

For er en kalori alltid en kalori?

Vektreduskjon er i teorien en enkel greie.

1500 kalorier om dagen

Du må spise færre kalorier enn du forbruker slik at du kommer i et kaloriunderskudd. Man sier at man trenger et underskudd på ca. kalorier for å gå ned en kilo fett.

Hvis man da regner på dette vil man komme frem til at en gjennomsnittlig kvinne burde ligge på ca.

kalorier om dagen for å gå ned i vekt.

Teoretisk sett kan man spise mye mat for kalorier, men kroppen trenger mer enn bare kalorier, den trenger nok næring. Dette er vanskelig å få i seg på kun kalorier om dagen.

Men er det så viktig med denne næringen da?

Hvis du vil ned i vekt, ja.

Denne næringen jeg snakker om (vitaminer, mineraler, proteiner, fett og karbohydrater) styrer nemlig alle prosesser i din