Søvnløshet bipolar
Angst for søvnløshet full!
Søvnproblemer - Tegn, symptomer og vanlige årsaker
Følelsene våre blir veldig påvirket av hvor mye vi sover. Kort forklart gjør søvnmangel at vi føler mer tunge og negative følelser, og at vi kjenner disse følelsene sterkere.
Generalisert angst
I tillegg gjør søvnmangel at de områdene i hjernen vår som styrer følelser, blir dårligere i jobben sin. Man føler altså flere og sterkere følelser, og vi blir dårligere til å håndtere dem.
Ifølge ekspertene er det i hovedsak tre faktorer som påvirker søvn:
- Søvnbehov (homeostatisk faktor) - Søvnbehovet bygger seg opp mens du er våken, og påvirker hvor dypt du sover.
Søvnbehovet har ikke noe særlig effekt på hvor lenge du sover.
- Døgnrytme (cirkadiane faktor) - Søvnlengden bestemmes ikke av hvor lenge det er siden du sov sist, dette er døgnrytmen som har størst effekt på.
Det er altså døgnrytmen som har størst effekt på hvor mange timer du sover.
- Vaner og atferd - God søvn er veldig avhengig av gode og faste vaner.